Sinds begin september is er op dinsdagavond yogales in het Vrijburchttheater. Er is een les van 19-20u en een van 20:30-21:30.

Meer info over de docente en prijzen via www.altayoga.nl

Gentle yoga is toegankelijk voor iedereen, man of vrouw, jong of oud die op een rustige manier yoga wil doen, met of zonder yoga ervaring. In de lessen staat het onderzoeken van ieders eigen lichaamsmogelijkheden centraal. Iedere oefening is aan te passen en daarmee de ideale manier om de lichamelijke bewegelijkheid te optimaliseren.

Deze aangepaste vorm van yoga is ook heel geschikt voor ouderen en bij ziekten als: burn-out of depressie, blessures, herstel na een operatie, reuma, hartproblemen, kanker, parkinson. Het ondersteunt bij het leren omgaan met de klachten en de beperkingen die bij het ouder worden en ziekte ontstaan.

Gentle yoga:

• geeft energie en verbetert je concentratievermogen
• vergroot lichamelijke conditie en soepelheid
• creëert evenwicht in lichaam en geest
• helpt stress te verminderen
• versterkt innerlijke kracht en het immuunsysteem
• ondersteunt bij een medische behandeling of therapie
• inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen
• verbetert ademhaling, slaap-, eet-, en leefritme

Gentle yoga bestaat uit:

• aangepaste, eenvoudige yogaoefeningen
• asana’s (klassieke yogahoudingen)
• ademhalingsoefeningen
• meditatie en klankheling
• ontspanningsoefeningen